{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Samo 12 minuta vježbe sedmično je dovoljno da ostanete u formi

31.5.2013. u 19:57
0
11
Samo 12 minuta vježbe sedmično je dovoljno da ostanete u formi
0
Samo 12 minuta vježbe sedmično je dovoljno da ostanete u formi
Samo 12 minuta intenzivnog vježbanja tokom sedmice dovoljno je da ostanete u dobroj formi i sačuvate zdravlje, tvrde stručnjaci.
Ukoliko tri puta sedmično trčite po tri minute na pokretnoj traci ili u prirodi, ali bržim i jačim intenzitetom, nemate razloga da brinete o zdravlju i težini. To će biti sasvim dovoljno da ostanete u kondiciji, otkrili su naučnici.

Naime, u istraživanju, provedenom u Norveškoj, su učestvovali pretili volonteri koji su tom režimu bili podvrgnuti deset sedmica. Rezultati su bili izvanredni. Krvni pritisak pretilih osoba se stabilizovao, kao i nivo šećera u krvi, također smanjen im je holesterol u krvi.

Naučnici su istakli da sve osobe, čak i one koje su lijene ili nemaju dovoljno vremena, mogu 12 minuta sedmično izdvojiti za sebe i na taj način poboljšati stanje u organizmu, očuvati zdravlje, održati tjelesnu težinu ili smršaviti te umanjiti rizik od srčanih bolesti.

"Dovoljno je brzo šetati ili penjati se uz stepenice", istakli su naučnici, prenosi Daily Telegraph.

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: