-
Sastavite listu prednosti i nedostataka redovne vježbe. Zapitajte se da li je željeni rezultat vrijedan mučenja i žrtve.
-
Držite se zadanog cilja, a ako ste pretjerali, ne bi bilo loše da postavite realističniji cilj.
-
Promijenite nešto. Možda ste postavili sebi nerazuman rok ili su vaša očekivanja o tome šta trebate raditi da postignete zadani cilj jednostavno previsoka. Izvršite potrebne izmjene plana. Budite razumni i vaš plan će izgledati vrlo jednostavan, pa će vam biti lakše pridržavati ga se.
-
Pozovite prijatelja ili prijateljicu da vježba sa vama. Ovaj potez je uvijek pun pogodak.
-
Svaki dan se fokusirajte isključivo na zadatak koji imate za taj dan. Nemojte razmišljati o sljedećoj sedmici, mjesecu i o tome šta će se desiti ako se djeca razbole ili ako budete u velikoj gužvi. Najvažnije je da samo slijedite svoj plan za svaki dan.
Uvijek radite ono što vas čeka u datom trenutku ili danu, i sve će biti u redu.