Budite u pokretu
Najvažnije pravilo je da održavate kondiciju. Trčite, plivajte, plešite, šetajte ili se bavite bilo kojim sportom. Vaši mišići moraju biti aktivni kako vaš koštani sistem ne bi ubrzano stario i propadao.
Zdrava hrana
Kada je riječ o prehrani dosljednost je veoma bitna. Za pozitivan učinak nije dovoljno da zdravu hranu jedete samo nekoliko dana, a onda se vratite brzoj, nimalo zdravoj hrani. Napravite raspored i pridržavajte ga se, no nikako nemojte sebi dopustiti da gladujete.
Pijte vodu
Vjerovatno vam je već dosadilo da stalno slušate kako trebate unositi što više tečnosti u organizam, ali to je zaista istina. Voda čisti organizam, umanjuje apetit, pomaže organizmu da ukloni nagomilano salo... Također, unošenjem dovoljne količine tečnosti u organizam smanjit ćete rizik od povećanja kolesterola, ali i umanjiti rizik od brojnih drugih bolesti.
Odmorite se
Zbog nedostatka sna vaše tijelo najviše pati. Zapamtite da je mentalno opuštanje veoma bitno i trudite se da svom tijelu udovoljite i omogućite potrebni odmor. Ukoliko previše radite, onda odvojite nekoliko minuta za vježbanje ili slušanje umirujuće muzike.
Pronađite balans
Vi niste ni Superman ni robot, a vaše tijelo nije mašina. Morate pronaći ravnotežu, osloboditi se stresa, jesti i piti umjereno, ne podvrgavati se ekstremnim dijetama... Balans je veoma bitan kako biste održali svoje psihičko i fizičko zdravlje, ali morate biti uporni u svemu što radite. Jedino tako će i rezultati biti vidljivi.