{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Pet jednostavnih pravila za zdrav život

S
20.7.2010. u 20:41
0
5
Pet jednostavnih pravila za zdrav život
0
Pet jednostavnih pravila za zdrav život
Svi težimo da očuvamo zdravlje i vitku liniju, međutim to je ponekad veoma teško. Većina dijeta su neefikasne, a brojanje svake kalorije izluđuje. No, postoji veoma jednostavan način da održite svoje fizičko i psihičko zdravlje. Dovoljno je samo da se pridržavate pet zlatnih pravila, savjetuju stručnjaci, objavio je "Findtut".
Budite u pokretu

Najvažnije pravilo je da održavate kondiciju. Trčite, plivajte, plešite, šetajte ili se bavite bilo kojim sportom. Vaši mišići moraju biti aktivni kako vaš koštani sistem ne bi ubrzano stario i propadao.

Zdrava hrana

Kada je riječ o prehrani dosljednost je veoma bitna. Za pozitivan učinak nije dovoljno da zdravu hranu jedete samo nekoliko dana, a onda se vratite brzoj, nimalo zdravoj hrani. Napravite raspored i pridržavajte ga se, no nikako nemojte sebi dopustiti da gladujete.

Pijte vodu

Vjerovatno vam je već dosadilo da stalno slušate kako trebate unositi što više tečnosti u organizam, ali to je zaista istina. Voda čisti organizam, umanjuje apetit, pomaže organizmu da ukloni nagomilano salo... Također, unošenjem dovoljne količine tečnosti u organizam smanjit ćete rizik od povećanja kolesterola, ali i umanjiti rizik od brojnih drugih bolesti.

Odmorite se

Zbog nedostatka sna vaše tijelo najviše pati. Zapamtite da je mentalno opuštanje veoma bitno i trudite se da svom tijelu udovoljite i omogućite potrebni odmor. Ukoliko previše radite, onda odvojite nekoliko minuta za vježbanje ili slušanje umirujuće muzike.

Pronađite balans

Vi niste ni Superman ni robot, a vaše tijelo nije mašina. Morate pronaći ravnotežu, osloboditi se stresa, jesti i piti umjereno, ne podvrgavati se ekstremnim dijetama... Balans je veoma bitan kako biste održali svoje psihičko i fizičko zdravlje, ali morate biti uporni u svemu što radite. Jedino tako će i rezultati biti vidljivi.

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: