{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Najbolje povrće i voće za mršanje

24.9.2015. u 21:34
31
20
Najbolje povrće i voće za mršanje
31
Najbolje povrće i voće za mršanje
Foto: Ilustracija
Opštepoznata je stvar kako je za raznovrsnu i zdravu prehranu potrebno unositi što više povrća i voća, te kako upravo povrće i voće čine osnov većine dijeta, no da li su sve vrste povrća i voća zapravo dobre za kontrolisanje težine?
Najnovija američka studija je pokazala kako, ukoliko želite izgubiti suvišne kilograme, trebate konzumirati što više artičoka, avokada, šparoga i krastavaca.

Sudeći prema studiji, za mršavljenje je najbolje i povrće koje sadrži dosta vlakana i malo ugljenih hidrata poput brokule, karfiona i prokulice, kao i lisnato povrće, koje čini da se osjećamo sitima, čime podstiče mršavljenje.

Povrće puno skroba, poput kukuruza, graha, graška i krompira s druge strane može dovesti do debljanja i njega u procesu mršavljenja treba izbjegavati.

Kad je u pitanju gubljenje suvišnih kilograma, voće se definitvno pokazalo boljim od povrća, a najbolje voće za mršavljenje su jabuke, kruške i bobičasto voće.

Istraživanje je provedeno na 133,468 muškaraca i žena u periodu od četiri godine i pokazalo je kako je konzumiranje dosta voća, te povrća bez skroba dovelo do gubljenja značajnog broja kilograma.

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: