{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Kupine su odlične za zdravlje

S
21.8.2011. u 13:27
5
7
Kupine su odlične za zdravlje
5
Kupine su odlične za zdravlje
Foto: Alamy
Ne samo da su ukusne, kupine također sadrže hranjive sastojke koji su veoma dobri za naše zdravlje.
Jačaju imunitet

Bogat su izvor vitamina C, imaju ga dvaput više nego borovnice.

"Vitamin C je od vitalnog značaja za naš imunološki sistem i za kardiovaskularno zdravlje, a pomaže i u snižavanju krvnog pritiska. Također, poboljšava apsorpciju željeza iz drugih namirnica, tako da smanjuje rizik od anemičnosti", kažu stručnjaci.

Dobre za probavu

Kupine su i izvor vlakana koja su jako važna za normalno funkcionisanje želuca. Također, pomažu u održavanju zdrave težine, te smanjuju holesterol.

Ljekovite

Kad se stave na kožu kupine zatežu tkivo i pomažu stisnuti krvne žile, čime mogu smanjiti krvarenje. U narodnoj medicini se koriste kao topla obloga za rane.

U borbi protiv raka

Sadrže antocijan koji sprečava rast tumorskih ćelija. Sastojci kupine pokazali su se učinkovitim protiv raka kože i raka pluća.

Zaštita za oči

U kupinama je lutein koji štiti oči, tačnije osjetljivo područje u stražnjem dijelu mrežnice. Lutein sprečava oštećenje očiju UV zračenjem.

Izvor minerala

Samo nekoliko kupina će vam dati skoro polovinu preporučenog dnevnog unosa minerala mangana.

Mangan pospješuje vezivno tkivo, a od vitalnog je značaja za izgradnju snažne koštane strukture.

Jačanje ćelija

Kupine su dobre za razvoj ćelija, zbog čega su posebno preporučljive za trudnice, prenio je Daily Mail.

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: