Izbjegavajte pregrijavanje
Ako trenirate vani, vježbajte uvijek rano ujutro ili kasno naveče. Izbjegavajte periode dana kad je veoma toplo i nosite sa sobom bočicu vode. Ne pijte kafu i slične napitke jer oni dovode do dehidriranja. Ne pijte alkohol jer on mijenja temperaturu tijela pa vam se tako čini da nije pretoplo i izlažete se prevelikom riziku od sunčanice.
Posebno pazite kad ste na plaži ili kraj bazena
Ne ostavljajte dijete bez odraslih i izbjegavajte plivanje noću. Mnogi bazeni nisu adekvatno osvjetljeni pa se tijelo teško vidi u vodi. Ne ronite u plitkoj vodi jer to može dovesti do problema s vratom i povreda.
Ne češite se nakon ujeda insekta
Češanjem oštećujete tkivo i činite kožu manje otpornom na infekcije. Najbolje bi bilo samo nanijeti kremu ili losion koji sprečava svrab.
Neka lijekovi stoje u frižideru
Ako uzimate lijekove protiv visokog krvnog pritiska ili inzulin, držite ih u frižideru i kad pođete na plažu ili u šetnju, ponesite ih sa sobom.
Ne jedite hranu koja je bila izložena suncu
Od toga se možete lako razboljeti. Hranu uvijek treba držati poklopljenom i na hladnom mjestu.
Borba karijere ispred Ahmeda Krnjića: Želim donijeti novu pobjedu u Bosnu i Hercegovinu
