Svako u toku dana prezalogaji i uglavnom odabare nezdrave grickalice. No, samo nekoliko dana je dovoljno da se naviknete na grickanje zdrave hrane, a vaš organizam će vam biti zahvalan. Postoji pet različitih obroka koji će vam osigurati dovoljno energije za rad.
- Miješano sušeno voće
Sušene komadiće banane, breskve i jabuke sada možete pronaći u manjim pakovanjima koja možete ponijeti u torbi. Sušeno voće je bogato željezom i vitaminima važnim za energiju.
- Voće
Prije posla isjeckajte jabuku ili bananu u zdjelicu i ponesite je na posao. Ukoliko ne želite da se bavite još i tim, jednostavno ubacite neku voćku u torbu ili čak i više njih, jer vam neće naškoditi. Voće vam može pomoći da ne dovedete svoj organizam u stanje dehidracije, jer većina sadrži dosta vode.
- Ovsena kaša
Iako ovsena kaša nije u širokoj upotrebi kod nas, bilo bi dobro da je uvedemo u sistem prehrane. Možete je pomiješati sa medom i mlijekom i napraviti pravu energetsku bombu.
- Krekeri
Krekeri od cijelih žitarica su sjajni za užinu, imat ćete osjećaj sitosti, a opet ćete unijeti dodatnu hranjivu materiju u svoj organizam. Krekeri su sjajni jer nemaju nimalo dodatog šećera, naravno, ako preko njih ne namažete džem.
- Povrće
Sjećate li se kada ste prije viđali svoju mamu ili baku kako samo operu svježu papriku i grickaju je? Postoji mnogo povrća koje možete jesti kao salatu, bitno je stvoriti naviku, a unijet ćete odličnu mješavinu proteina, prenosi Times of India.
Helem Nejse predstavio četvrti album: 15 novih pjesama s cijelim spektrom muzičkih žanrova
