{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Vježbanje nakon obroka najbolji način mršavljenja

S
5.6.2007. u 09:38
7
1
Vježbanje nakon obroka najbolji način mršavljenja
7
Vježbanje nakon obroka najbolji način mršavljenja
Vježbanje nakon obroka može pomoći gubitku težine tako što pojačava lučenje hormona koji potiskuju apetit, naveli su britanski naučnici.
Zahvaljujući ovim hormonima, aktivni ljudi se osjećaju manje gladnim odmah nakon vježbanja, i ovo se prenosi do sljedećeg obroka, sugeriraju rezultati eksperimenta, navodi BBC.

Čak i ako su njihovi obroci veći, osobe koje se bave sportom dobivaju manje kalorija jer ih više i sagorijevaju.

Istraživanje koje je napravio tim stručnjaka sa Univerziteta Surrey i Imperial Collegea iz Londona će biti objavljen u magazinu Journal of Endocrinology.

Dvanaest dobrovoljaca su jeli isti doručak. Sat kasnije, njih šest je vježbalo sat vremena na biciklu dok je druga grupa dobrovoljaca odmarala. Dobrovoljci koji su vježbali izgubili su otprilike 492 kcal, a oni koji su odmarali izgubili su samo 197 kcal.

Obje grupe su zatim dobile dodatni sat odmora, a onda im je dopušteno da jedu koliko god žele. Tokom drugog obroka više su jeli dobrovoljci koji su se poslije doručka odmarali, a grupa koja je vježbala unijela je puno manje kalorija.

Stručnjaci predlažu da svaka osoba treba da vježba barem 30 minuta dnevno, najmanje pet dana u sedmici.

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: