{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Redovnim šetnjama protiv osteoporoze

S
22.8.2007. u 13:45
0
0
Redovnim šetnjama protiv osteoporoze
0
Redovnim šetnjama protiv osteoporoze
Stručnjaci su dugo vremena preporučivali intenzivne aerobne vježbe kao sredstvo za povećanje koštane mase, ali analizom 24 studije o vježbanju i mineralnoj gustoći u kostima kod žena, izveden je zaključak da 30-minutna šetnja nekoliko puta sedmično dovoljno povećava sveukupnu mineralnu gustoću kostiju.
Vježbanje pomaže jačanju kostiju jer ih "prisiljava" da nose veći napor i težinu, zato intenzivno vježbanje još više povećava koštanu masu.

Činjenica da šetnja i ostale, ne tako intenzivne aktivnosti također daju rezultate, veoma je ohrabrujuća, pogotovo ženama, kojima su intenzivne vježbe često bolne, naporne i preteške.

Stručnjaci preporučuju ženama da pored šetnji ipak pokušaju kombinovati i aerobni i fitnes trening, jer će tako minimizirati šanse od obolijevanja od osteoporoze.

Komentari (0)
Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: