Većina svjetske populacije ne unosi dovoljno vode u vlastiti organizam. Prema američkim istraživanjima, svaka osoba bi trebala piti 1ml vode za svaku kaloriju koju unese u organizam. Tako, na primjer, osoba koja unese u organizam 2.000 kalorija mora dnevno popiti najmanje 2.000 ml vode.
Da biste jednostavnije izračunali količinu vode koju trebate popiti svaki dan samo podijelite iznos tjelesne mase sa brojem dva. Dobiveni iznos predstavlja količinu vode izraženu u uncima, pa je potrebno taj iznos pomnožiti sa 0,03 i dobit ćete vrijednost u litrima.
Slijede neke zanimljive činjenice i savjeti vezano za konzumiranje vode:
-
Nedovoljna konzumacija vode je glavni uzrok mamurluka poslije burne noći.
-
Gotovo svaka funkcija u ljudskom tijelu zahtijeva vodu.
-
Nikako se ne preporučuje konzumiranje zaslađenih napitaka kao zamjena za vodu.
-
Ukoliko pokušavate skinuti višak kilograma, konzumiranje vode je izuzetno važno.
-
Medicinske studije su pokazale kako redovno unošenje vode u u organizam olakšava dispeptične bolove poput gastritisa, peckanja u ždrijelu i slično.
-
Voda je važna jer prenosi hranjive sastojke do različitih ljudskih organa.
-
Nedovoljne količine vode u organizmu uzrokuju konstipaciju ili zatvor.
-Budući da tkivo ljudskog mozga sadrži 85 procenata vode, moždane funkcije najviše zavise od količine vode u organizmu.
Njemačka se vraća: Neočekivan rast privatnog sektora, brojke iznad očekivanih
Dolazi li Bolt u Sarajevo? Glavni Uberov konkurent traži vozače u glavnom gradu BiH
