Zobena kaša sa bademima i borovnicom Kombinacija zobene kaše, badema i borovnica je savršen početak za uspješan dan, ali i zdrav život. Kako biste dodali posljednji akcent svom zdravom doručku, možete zdravu smjesu zasladiti jednom kašikom meda. To će vam dati dovoljno energije, a zasitit će vas tako da ne osjetite potrebu za nekim nezdravim grickalicama, kiflama od bijelog brašna ili nekom brzom hranom koju obično naručujete.
Jogurt, žitarice i svježe voće Odaberite neke žitarice koje vam se posebno dopadaju, u posudu dodajte i svježeg voća kao što su banane, jabuke ili narandže i sve to prelijte jogurtom. Imat ćete savršen doručak za samo pet minuta koji će vas zasititi i pružiti vam dovoljno energije za ostatak dana.
Tost sa grejfrutom i margarinom Uzmite dvije kriške tosta, nanesite tanki sloj margarina na njega i na sve to stavite i jednu krišku grejfruta. Ukoliko vam smeta kiseli okus grefruta, stavite malo šećera na krišku i imat ćete pravu energetsku bombu na svome tanjiru i to za doručak.
Voćna salata, bez šlaga Skupite svo voće koje imate u kući i isijecite ga na komade. Prelijete voćnu salatu sokom koji volite i zdravi započnite dan.
Jaja na luku Niste baš ljubitelj slatkih namirnica rano ujutro kao što je jogurt, voće i slično? Onda si spremite jaja na luku. Propržite malo luka na maslinovom ulju, umutite dvoje jaja i ispržite ih, ali nemojte dodavati mlijeko, sir i slične ukusne poslastice.