{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Praznična hrana koju trebate izbjegavati

24.12.2012. u 19:57
5
7
Praznična hrana koju trebate izbjegavati
5
Praznična hrana koju trebate izbjegavati
Ukusna kalorična hrana i slatkiši dio su praznične trpeze, ali stručnjaci upozoravaju - ne jedite sve. Većina ljudi tokom praznika dobije koji gram, pa čak i kilogram više. Da nakon januara ne biste imali stomak poput Djeda Mraza stručnjaci sa Instituta za zdravlje SAD-a su ponudili savjete o tome šta ne treba jesti narednih dana.
1. Egg Nog

Egg Nog je sastavni dio prazničnih poslastica i jedan od omiljenih napitaka većine ljudi. Ali, šlag, jaja i liker u samo jednoj šoljici sadrže oko 600 kalorija. Umjesto ovog napitka možete popiti tri čaše šampanjca, crvenog vina ili voćnog punča.

2. Mini mafini

Ovi mali zalogaji sadrže 360 kalorija. Umjesto njih na svoj tanjir stavite grilovano povrće ili dimljeni losos, koji sadrže oko 170 kalorija.


3. Saft sa špinatom i artiočkama

Iako zvuči kao zdrava kombinacija, dodaci koji se stavljaju u ovo jelo čine kombinaciju koja ima između 300 i 400 kalorija te 40 grama masnoće. Bolje je pojesti pire od povrća, grah ili kuhani špinat i artičoke bez krema, sosa i sira.

4. Pita s orasima

Ova pita sadrži zdravi sastojak - orahe. Ali ovdje se prave u kombinaciji sa šećerom i puterom, što povećava kaloričnost. Umjesto toga, pojedite dva komadića voćne torte, 11 suhih šljiva ili osam smokava.

5. Kremaste supe

Nema boljeg jela od tople kremaste supe na ovim hladnim temperaturama. Ali kremaste supe se prave s mlijekom koje sadrži masnoće. Mesne supe su bolji izbor.

6. Krompir pire

Samo jedan mali tanjir krompir pirea sadrži 420 kalorija. Ako ne možete bez toga, onda pojedite samo malu kuglu. Bolja opcija je kukuruz, kuhani ili pečeni krompir.

8. Kafe sa šlagom i čokoladnim mrvicama

Rijetko ko može odoljeti ovim slatkim napicima, ali jedna od tih kafa sadrži 410 kalorija, 15 grama masnoće i 54 grama šećera. Preporučuje se da napravite svoju verziju: uzmite hladnu kafu, dodajte čokoladni sirup bez šećera, mlijeko bez masnoća ili soju te umjetni zaslađivač.

Prijatno!

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: