Kinoa
Ukoliko ste na dijeti i želite smršati, onda trebate znati koji su ugljikohidrati najbolji za vas.
Voće je najbolji izvor ugljikohidrata i trebate ga jesti ukoliko želite izgubiti poneki kilogram. Voće poput krušaka i jabuka ima nizak glikemijski indeks, a posjeduje pektin koji potiče metabolizam.
Ukoliko želite unositi više vlakana, jedite povrće poput slatkog povrća. Ono je bogato beta karotenom, kao i vitaminima. Povrće će vas držati sitim duži periodi, a lakše ćete i vježbati.
Zobene pahuljice također sadrže ugljikohidrate i proteine. Kinoa je također zdrava i ukusna, a može se koristiti za salate, predjela i glavna jela.
Možda vas zanima
Neće važiti od 1. januara
Pojedine novčanice od 10, 20, 50 i 100 KM se povlače iz opticaja, evo do kada ih možete zamijeniti
Dizajnerica i ugostitelj
Utjecaj duhanskog dima na odjeću i čulo okusa: Šta su otkrili Stankica Stojanović i Eldar Resić
Vezani članci
Niskokalorične opcije
Ukusne namirnice koje možete jesti svaki dan bez straha od debljanja
Odličan dodatak dijeti
Napitak uz koji ćete izgubiti kilograme: Kafi dodajte ovaj sastojak
Za brži gubitak kilograma
