Naučne tvrdnje i istina o špinatu, lososu i vinu

• Istina je da jedna čaša vina dnevno neće naštetiti organizmu, ali neće mu ni bitno pomoći, posebno ako ne volite alkoholna pića.

3. Bijeli čaj

• Pomaže u gubljenju kilograma tako što sprečava gomilanje masti u organizmu,

• Istina je da niko ne pije toliko bijelog čaja da bi mu pomogao u mršavljenju (za to je potrebno oko šest šolja čaja dnevno), no bijeli čaj je izuzetno zdrav jer sadrži velike količine antioksidanata fenola.

4. Crna čokolada

• Snižava krvni pritisak. Jedna studija govori da 100 grama crne čokolade dnevno snižava pritisak,

• Istina je da 100 grama bilo kakve čokolade ne doprinosi zdravlju zbog raznih kaloričnih sastojaka u čokoladi.

5. Brokoli

• Štiti od raka prostate, naučnici tvrde da da nekoliko porcija brokolija sedmično upola smanjuje rizik od obolijevanja od raka prostate,

• Brokoli je svakako veoma zdrav, no pripazite da ga ne prekuhate jer skoro svi vrijedni sastojci se tako gube.

6. Losos

• Učinkovit protiv depresije, kako tvrde psihijatri,

• Istina je da losos mnogo pomaže pravilnijem radu mozga, no isto je tako odličan za zdravlje srca i arterija.

7. Čili paprike

• Smanjuje bolove kod artritisa i oboljenja kostiju i mišića,

• Istina je da ne možemo pojesti toliko čilija da bi on ublažio bolove, ali čili dosta pomaže kod usporenog metabolizma.

8. Kivi

• Dva kivija dnevno sprječavaju srčani udar i djeluju poput aspirina, tvrde naučnici,

• Istina je da je kivi niskokaloričan i pun vitamina te je dobar za cijeli organizam, ne samo za zdravlje srca.

9. Piletina

• Poboljšava vid. U jednoj studiji naučnici tvrde da tri obroka piletine mjesečno sprečava degenerativna oboljenja oka koja su glavni uzrok slabljenja vida,

• Istina je da zeleno lisnato povrće te agrumi mnogo više pomažu vidu od pilećeg mesa, no piletina je izvrsna za probavu i nezaobilazan je obrok prilikom provođenja dijeta za mršavljenje.