Kako se ne udebljati tokom praznika

I pošto nije uvijek lako odoljeti hrani uz koju često ide i izležavanje, donosimo nekoliko malih ali korisnih savjeta za prehranu tokom ovih dana.

Pojedite manji obrok prije nego što krenete na proslavu ili prije nego što vam dođu gosti. Tako ćete imati osjećaj sitosti u stomaku i barem nekoliko sati neće doći u iskušenje da jedete.

Hranu servirajte na malim tanjirima. Tako ćete stvoriti optičku iluziju da vam je tanjir pun i zaista ćete jesti manje.

Ograničite se na jedan komad, bilo da je riječ o paradajzu, komadu mesa ili osvježavajućem napitku.

Jedite više salate. Pokušajte da bar polovina vašeg tanjira bude popunjena salatom ili drugom vrstom povrća.

Pijte što manje alkohola. Alkohol, kao i gusti sokovi, sadrži puno kalorija. Zašto ne biste pili vodu? Ona nema kalorija.