UN DIJETA

Sve o zdravlju...

Moderator/ica: ladyblue18

PostPostao/la akyx dana 17/12/2006 15:53

-13
akyx
 
Postovi: 167
Pridružen/a: 12/01/2005 00:45

PostPostao/la ziggy dana 17/12/2006 16:07

deset_u_pola je napisao/la:
ziggy je napisao/la:Ja sam nazalost dijetu prekinula.Nije da nisam mogla izdrzati bez uobicajenog jelovnika nego mi je jedno jutro bilo jako lose,nakon vocnog dana.Jednostavno nisam vidjela vise smisla u tome i eto.


Ista dijeta ne djeluje isto na svakoga, ali ovo je siguran put da se izgubi višak kilograma:

Skroz izbaciti hljeb (vjeruj mi, nakon 3 dana neće ti nedostajati), sve vrste slatka i nemoj jesti nakon 18:00 (ali bukvalno ništa, pa ni voće jer sadrži fruktozu). Izbaci hranu sa puno masti, tjestenine i što više kuhati a ne pržiti. U potpunosti izbaci i industrijske sokovi i gazirana pića.

Uspjeh, ako Bog da, zagarntovan!!



Pokusavala sam ja i to,i cak poslije 17:00 da ne jedem.I fercera to par dana ali nekako pokvarim sve.Mozda da pokusam sa 18:00 ipak je to 1 sat vise za jesti 8-)
Opet sam se udeblajala k'o :-x A tek predstoji Bajram,uh sta covjek mora sve podnositi :-)

Hvala na savjetima,razmisljam ja ovih dana o nekom nacinu mrsavljenja.
ziggy
 
Postovi: 295
Pridružen/a: 21/06/2005 15:03

PostPostao/la anais_nin dana 17/12/2006 18:06

ziggy je napisao/la:Hvala na savjetima,razmisljam ja ovih dana o nekom nacinu mrsavljenja.


najbolja stvar koju mozes uraditi i za mrsanje i za svoje zdravlje je da pronadjes neki vid fizicka aktivnosti (bilo da je u pitanju voznja bicikla, redovna "brza setnja", bazen, aerobik - ili casovi ili na VIDEU/DVDu kod kuce, ima milion opcija) + redovne vjezbe da malo ojacas tijelo....poguzijama je povecanje fizicke aktivnosti najbolja dugorocna solucija za normalnu kilazu :D poenta u svemu tome je sto postanes redovnija u tim aktivnostima, sto vise misicne mase izgradis, tako ces za iste aktivnosti sagorijevati vise kalorija :D ako se dugo nisi bavila nikakvom fizickom aktivnosti za pocetak pocni "na malo" po 10 minuta kad god stignes, vidjeces kako lagano povecavas to vrijeme :D i druga stvar je sto je uspijeh sa ovim nacinom gubljenja kilaze puno dugorocniji :D
Avatar
anais_nin
Moderator
 
Postovi: 21909
Pridružen/a: 06/07/2005 09:35
Lokacija: Mostar u srcu, guza u Torontu

PostPostao/la ziggy dana 18/12/2006 09:36

anais_nin je napisao/la:
ziggy je napisao/la:Hvala na savjetima,razmisljam ja ovih dana o nekom nacinu mrsavljenja.

najbolja stvar koju mozes uraditi i za mrsanje i za svoje zdravlje je da pronadjes neki vid fizicka aktivnosti (bilo da je u pitanju voznja bicikla, redovna "brza setnja", bazen, aerobik - ili casovi ili na VIDEU/DVDu kod kuce, ima milion opcija) + redovne vjezbe da malo ojacas tijelo....poguzijama je povecanje fizicke aktivnosti najbolja dugorocna solucija za normalnu kilazu :D poenta u svemu tome je sto postanes redovnija u tim aktivnostima, sto vise misicne mase izgradis, tako ces za iste aktivnosti sagorijevati vise kalorija :D ako se dugo nisi bavila nikakvom fizickom aktivnosti za pocetak pocni "na malo" po 10 minuta kad god stignes, vidjeces kako lagano povecavas to vrijeme :D i druga stvar je sto je uspijeh sa ovim nacinom gubljenja kilaze puno dugorocniji :D


Puguzija jesam,loud and proud :D

Znam ja sve to za sagorijevanje kalorija,fizicka aktivnost meni i jeste jedino rjesenje,jer zaista ne znam biti disciplinovana sto se ishrane tice.
A polijena sam za podici g...

Evo sad idem 10 :D (deset) trbusnjaka i ostalih vjezbica.Mora se nekada poceti a sada je high time.Odoh sad.
ziggy
 
Postovi: 295
Pridružen/a: 21/06/2005 15:03

PostPostao/la anais_nin dana 18/12/2006 17:01

ziggy je napisao/la:
Puguzija jesam,loud and proud :D

Znam ja sve to za sagorijevanje kalorija,fizicka aktivnost meni i jeste jedino rjesenje,jer zaista ne znam biti disciplinovana sto se ishrane tice.
A polijena sam za podici g...

Evo sad idem 10 :D (deset) trbusnjaka i ostalih vjezbica.Mora se nekada poceti a sada je high time.Odoh sad.


ljudska psihologija je cudo :D problem kod vecine ljudi je sto odmah na pocetku zacrtavaju sebi nemoguce ciljeve.... :D pocni "na malo" i uvedi sebi dugorocne promjene :D dogovori se sama sa sobom da ces svaki dan pjesaciti 20 minuta :D hodanje je najbolja kardio vjezba, i pravi i te kakvu razliku, a u moderno doba smo se svi ulijenili pa se oslanjamo na auta, taxije, gradski prevoz....izmisljaj sebi obaveze koje mozes pjeske otici obaviti, ili se dogovori s prijateljicom na kafu negdje gdje mozes pjehe otici....i tako svaki dan pomalo :D nakupi se toga....
a za neki drugi vid vjezbanja, ma svi smo polijeni kad gledamo to ko obavezu, zato ti rekoh prokontaj sta ti zadovoljstvo pricinjava...bilo da je to plivanje, voznja biciklom, neki sport, aerobik kod kuce, nadji nesto sto ce ti biti drago raditi, sto ti nece izgledati kao zadataka i obaveza nego vise kao hobi :D bice ti jos draze kad vidis rezultate :D
Avatar
anais_nin
Moderator
 
Postovi: 21909
Pridružen/a: 06/07/2005 09:35
Lokacija: Mostar u srcu, guza u Torontu

PostPostao/la zena21 dana 18/12/2006 17:10

akyx je napisao/la:-13


Svaka cast :thumbup:
Avatar
zena21
 
Postovi: 7092
Pridružen/a: 07/04/2006 11:02

PostPostao/la anais_nin dana 19/12/2006 02:26

alternativa UN dijeti :D

THE ULTIMATE SEX DIET :D

Dieting and deprivation have long gone hand in hand. It’s as if there’s an unwritten law that says you must first suffer…with a capital S. But put your dieting fears aside. Author Kerry McCloskey has discovered a more pleasurable, R-rated way to lose weight. And it’s as simple as taking your clothes off. Plus:Test your sex drive…

If you have a big appetite for food and an even bigger appetite for sex, we’ve got the weight-loss plan for you. It’s The Ultimate Sex Diet (Berkley Trade, December 2006) and it’ll give you a darn good reason to add some hanky panky to your diet regimen.

Don’t believe a menu of sensual foods and intimate intercourse for dessert can help you peel away the pounds? Author Kerry McCloskey managed to shed 23 big ones following this “x-rated” approach to weight loss.

While other diet and fitness plans are defined by specialty foods or pricey exercise gear, the most important ingredient on The Ultimate Sex Diet is, well, sex.

A study conducted by Brown University revealed that people who dieted with a buddy lost twice as much weight as those individuals going solo. And who better to help you take it all off – the weight that is – than your lover?

Diet-Appealing Sexual Healing
Experts have long touted the health benefits of sex. Countless studies have shown that intercourse burns calories, reduces stress and boosts the immune system, among other things.

Now, McCloskey is taking it one step further by wrapping up healthy eating and everyone’s favorite physical activity in one titillating package.

The Ultimate Sex Diet starts like most others – with a two-week meal plan that emphasizes fresh fruits and vegetables, lean proteins, seafood, spices and herbs, whole grains, nuts, and more.

But here’s the twist: It also includes foods to spice things up in and out of the bedroom.

For starters, try the appetizing aphrodisiacs: Oysters, garlic or truffles followed by a libido-boosting theme dinner: Japanese finger food (sushi and edamame) and saucy Mexican gazpacho soup and fajitas.

“This is a balanced diet that stays away from refined sugars and flour,” McCloskey tells LifeScript. “The plan is very healthy and it incorporates all of the essential nutrients that are important for a healthy lifestyle.”

But what would The Ultimate Sex Diet be without a whole lot of sex?

McCloskey encourages couples to engage in intercourse three to five times a week and double up on weekends. She also recommends doing 30 minutes of cardio together, at least three to four times a week – whether it’s walking, jogging, swimming, or some other sort of activity.

The benefits are two-fold, says McCloskey: You’re strengthening your body and your relationship.

Get Physical with These Four Sexercises
What makes The Ultimate Sex Diet completely unique are 14 sexy exercises created exclusively by McCloskey. The “sexercises” are new sexual positions that target arms, legs, stomach, back, and butt.

Traditional exercises with a sexy spin, they’re great floor play and foreplay. She suggests doing a few sexercises 20 to 30 minutes, three or four days a week, preferably as a precursor to the main event.

Here are McCloskey’s four personal favorites (done naked):

1. Crunchy Kiss – Lie on your back with knees bent and hands crossed in front of your chest. Have your partner get down on his knees and gently hold your ankles. Contract your ab muscles as you lift your torso to a sitting position. As you come up, lean forward and give your partner a full-mouthed, wet kiss. Lower yourself back down to the floor. Do two sets of 10 and then switch roles with your partner.

2. Bridging Your Differences – Sit facing your partner three to four feet apart. Bend your knees so they’re hip-width apart in front of you. Line the soles of your feet up with each other and clasp your hands together outside of your legs. Slowly raise and straighten your legs to form a bridge in the shape of an upside-down V. If the back of your legs are tight, bend your knees. Pull in your abdomen and hold for three seconds. Continue holding hands while returning your legs to the starting position. Repeat three times.

3. Love Squat – Stand facing your partner with legs shoulder-width apart. Hold each other’s hands in front of you, comfortably but firmly. While holding hands, bend at the legs and lower your butt until your thighs are nearly parallel to the floor. Don’t lower your butt below your knees. Remain in the squat position for three seconds. While balancing each other, slowly straighten your legs to a standing position. Repeat five times.

4. Push Up Your Love Life – Lie on your back with knees bent and feet flat on the floor, hip-width apart. Keep your arms at your sides, palms facing down. Inhale and gently arch up your lower back and pelvis. Exhale and tighten your butt muscles. Draw your abdomen in and then press the small of your back and pelvis gently back down to the floor. Repeat five times, rhythmically tightening and releasing the muscles to make a wave-like motion.

The Joys of Sex
When you follow The Ultimate Sex Diet, expect to increase your pleasure, improve your health and strengthen your relationship, McCloskey says. And relish in the fact that you’ll be exercising without the hard work. Is there an easier way to have fun losing weight? We didn’t think so.

Rate Your Sex Drive
Is your sex drive running on fumes or is it revved up to go the distance? To answer this question, don't go by how often you're getting busy - it's really more of a measure of how interested or aroused you get. Find out where your libido rates on the sex-o-meter, and what you can do if you're running low on steam with this sex drive quiz: http://www.lifescript.com/quiz/quiz.asp?bid=32699
Avatar
anais_nin
Moderator
 
Postovi: 21909
Pridružen/a: 06/07/2005 09:35
Lokacija: Mostar u srcu, guza u Torontu

PostPostao/la digger dana 19/12/2006 03:02

Dobra tema za nas koji naginjemo tamo gdje ne treba.

Najprije, svugdje citam "Ujedinjene Nacije dijeta" a to meni nema nikakve veze. Sve mi se cini da je ovo nazvano "un-diet" tj. nesto sto i nije dijeta. :-D

Ima logike. Najprije, tacno je da ne smijes nikada jesti skrob sa proteinom. Meso trazi kiselinu kao rastvarac, a skrob zahtijeva luzinu. Znaci, ako su kiselina i luzina smijesane zajedno, onda se neutralizuju pa stomaku treba dosta vremena da isto svari. Zato i ponekad jesmo pospani i bezvoljni nakon ovakog obroka.

Obroci su manji, neme prezderavanja i rezultat treba da je tu. Da li ce metabolizam ostati pozitivno promjenjen to na zalost nije garancija. Hoce, ako se nastavi u slicnom obliku tj. ako se odrzava ova ravnoteza izmedju skroba i proteina. Kako to znam? Jer sam bio proveo 2.5 godine na Atkins dijeti koja je valjala dok sam se je pridrzavao.

Bas cu pokusati nakon nove godine.

A sada, gdje li sam samo ostavio onu tablu cokolade... :D
digger
 
Postovi: 2949
Pridružen/a: 03/12/2004 03:10
Lokacija: blizina Toronta

PostPostao/la akyx dana 19/12/2006 03:16

ma nema to veze sa -ujedinjene nacije-
haha
to un, na ko zna kome jeziku znaci NE

dakl,e ovo i nije dijeta, nego jedan nacin ishrane.
ja se fenomenalno osjecam s 13 kg manje..
pocela sma i vjezbati, cisto malo, radi kondicije.
jer cu uskoro uletit u teretanu..pa da mi bude lakseK)
bar 20 minuta pred spavanje svaku noc.

Nek ti prije pocetka ovo bude vodic......

http://www.forum.hr/showthread.php?t=91246&page=115

ima dobrih caka;)

a sto se tice table cokolade.....
nikad u zivotu necu cijelu pojest.,
2-3 reda i njam;)
a sreca pa najvise i volim dark chock;)
mada bih rado.....mmm
njam
e sutra cu neku marzipan cokoladu smazati, umjesto kolaca;)
akyx
 
Postovi: 167
Pridružen/a: 12/01/2005 00:45

PostPostao/la digger dana 19/12/2006 14:45

akyx je napisao/la:Kafa, naravno da moze.
... koristim natren.

Cini mi se da bi svaka dijeta bolje radila bez umjetnih zasladjivaca. Naime eksperimenti na U. of Toronto su pokazali da je efekat naterna ili aspartama na organizam skoro identican sa ucinkom secera.

Kao razlog se navodi da reakcija organizmna na umjetno sladilo salje signale mozgu da je "secer" konzumiran a ovaj opet koordinira to sa insulinom.

Znaci, bolje je piti neazasladjeno makar to bilo i na umjetan nacin.
digger
 
Postovi: 2949
Pridružen/a: 03/12/2004 03:10
Lokacija: blizina Toronta

PostPostao/la akyx dana 20/12/2006 02:26

ma najbolje akos e ikako koristi secer.kupiti onaj...skroz tamni smedji, ne onaj klasicni smedji secer, nego..hm ne znam ni ja kakos e zove, al skroz je taman i onako malo..ko mokar..a ima ukus kao hm, recimo neka marmelada.
samo znam da se nalazi na odjelima dijetetskih prozizvoda.

e, ma da je sto put Bajram i Nova godina i Bozic i sve to sto dolazi...ama ostat cu pri svome. Sad dok sam na dijeti, fino baklavica moze sacekati dan kad joj je propisano da se popapa, a sto se tice perioda nakon ove dijete, isot tako, ne pada mi na pamet da se prezderavam, da jedem bilo sta izmedju obroka, i da vecerasm kasno.
No way.
sce ima svoje granice, tako i moje strpljenje sa viskom kilograma;)
akyx
 
Postovi: 167
Pridružen/a: 12/01/2005 00:45

PostPostao/la DaysleepeR dana 20/12/2006 13:29

Neki ovdje pametuju i pametuju a djevojka polako i sigurno gubi kile.
Avatar
DaysleepeR
 
Postovi: 7419
Pridružen/a: 29/05/2003 00:00
Lokacija: Rajvosa

PostPostao/la sicky dana 20/12/2006 13:39

Op3r4t0r je napisao/la:Moja dijeta, 100 % provjerena i sigurno bez povratka kilograma:

minimalno 2 cokolade od po 100 grama dnevno (volim slatko),
vrlo cesta posjeta McDonaldsu i sl objektima,
ne veceram nikad prije 11 sati navece, cesto veceram i poslije ponoci,
jedem u svako doba dana i noci, kad mi naumpadne,
2 od 3 jela moraju biti s mesom, najradje przenom na ulju,
nisam male hrane, dvoje velike cevape pojedem bez problema itd

i imam u odnosu na visinu odlicnu kilazu. Kako?

Sticajem okolnosti posao mi je takav da sam stalno u pokretu, u toku radnog dana predjem kilometre i kilometre (sva aktivnost je u hodanju, nema tereta, upotrebe neke vece snage i sl).
Zakljucak?

Ako ste dovoljno fizicki aktivni mozete jesti sta vam volja i necete se debljati, provjereno.

;)

poštar :?

moj poštar je baš vitak čo'ek :-) :-)
Avatar
sicky
 
Postovi: 1998
Pridružen/a: 11/12/2003 01:00
Lokacija: Sarajevo

PostPostao/la deset_u_pola dana 20/12/2006 13:45

Šešelj je nedavno bio na UN dijeti
deset_u_pola
 
Postovi: 251
Pridružen/a: 06/07/2005 14:58

PostPostao/la anais_nin dana 20/12/2006 18:17

DaysleepeR je napisao/la:Neki ovdje pametuju i pametuju a djevojka polako i sigurno gubi kile.


pa uopste nije sporno da se dijetom gube kile, samo je mnogi upozoravaju da sama dijeta niej dovoljna za dugorocni uspijeh...sto i ona sama ocigledno zna jer uvodi i fitness pored dijete, sto je neophodno da bi izgubljenje kile i dalje ostale izgubljene :D
Avatar
anais_nin
Moderator
 
Postovi: 21909
Pridružen/a: 06/07/2005 09:35
Lokacija: Mostar u srcu, guza u Torontu

PostPostao/la akyx dana 22/12/2006 01:39

bit cu zivi dokaz.
zivi bili pa vidjeli.
akyx
 
Postovi: 167
Pridružen/a: 12/01/2005 00:45

PostPostao/la akyx dana 22/12/2006 01:41

i da.
- 14
uletila us ve svoje divne i drage hlace, ...
uskoro moram poceti kupovati novu odjecu;)

Sad sam upravo "upoznala" osobu koja je na ovoj dijeti bila prije 5 mjeseci.

Ni gram joj se nije vratio, nastavila je poslije dijete sasvim normalno zivjeti, ali s malo kvalitetnijom i zdravijom ishranom nego ranije.
Jos je u naredna tri mejseca nakon dijete izgubila jos 3 kg, a tako i pise, da, ako je metabolizam uspjesno izmijenjen, da se u periodu od tri mjeseca nakon dijete izgube jos 3 kg.

Tako da, ovo cudo radi.
Radi.
akyx
 
Postovi: 167
Pridružen/a: 12/01/2005 00:45

PostPostao/la akyx dana 22/12/2006 01:43

anais_nin je napisao/la:
DaysleepeR je napisao/la:Neki ovdje pametuju i pametuju a djevojka polako i sigurno gubi kile.


pa uopste nije sporno da se dijetom gube kile, samo je mnogi upozoravaju da sama dijeta niej dovoljna za dugorocni uspijeh...sto i ona sama ocigledno zna jer uvodi i fitness pored dijete, sto je neophodno da bi izgubljenje kile i dalje ostale izgubljene :D


Znas sta je sporno sto se mene tice...
To sto se puno zdravije sad hranim, i unosim puno vise bitnih stvari u organizam nego ranije.
i rucam i veceram u normalno vrijeme, a ne ko pustena s lanca.
i to je to.
puno bolje se osjecam...da ne nabrajam dalje.
a nek ti day o izgledu prica
ja necu;)
akyx
 
Postovi: 167
Pridružen/a: 12/01/2005 00:45

PostPostao/la anais_nin dana 22/12/2006 02:05

akyx je napisao/la:
anais_nin je napisao/la:
DaysleepeR je napisao/la:Neki ovdje pametuju i pametuju a djevojka polako i sigurno gubi kile.


pa uopste nije sporno da se dijetom gube kile, samo je mnogi upozoravaju da sama dijeta niej dovoljna za dugorocni uspijeh...sto i ona sama ocigledno zna jer uvodi i fitness pored dijete, sto je neophodno da bi izgubljenje kile i dalje ostale izgubljene :D


Znas sta je sporno sto se mene tice...
To sto se puno zdravije sad hranim, i unosim puno vise bitnih stvari u organizam nego ranije.
i rucam i veceram u normalno vrijeme, a ne ko pustena s lanca.
i to je to.
puno bolje se osjecam...da ne nabrajam dalje.
a nek ti day o izgledu prica
ja necu;)


ma tebi svaka cast :D i cestitke na uspjehu :D ne samo sto se kila tice nego zdravijih zivotnih navika....to je najbitniji dio svega toga...kao i to sto se ti puno bolje osjecas :D od sveg ti srca zelim da uspijeh bude dugorocan :D
Avatar
anais_nin
Moderator
 
Postovi: 21909
Pridružen/a: 06/07/2005 09:35
Lokacija: Mostar u srcu, guza u Torontu

PostPostao/la akyx dana 22/12/2006 03:17

Hvala.
i ja se iskreno nadam.
ali, moje navike su totalno promijenjene, i....
ma sve mi je sad bolje.

Zahvaljujem Bogu sto mi ej dao ovakav karakter, inace...nsta od ovoga;)
akyx
 
Postovi: 167
Pridružen/a: 12/01/2005 00:45

PostPostao/la anais_nin dana 22/12/2006 06:26

akyx je napisao/la:a nek ti day o izgledu prica
ja necu;)


Day de je jos malo pohvali :D zasluzila je....
Avatar
anais_nin
Moderator
 
Postovi: 21909
Pridružen/a: 06/07/2005 09:35
Lokacija: Mostar u srcu, guza u Torontu

PostPostao/la DaysleepeR dana 23/12/2006 03:22

anais_nin je napisao/la:
akyx je napisao/la:a nek ti day o izgledu prica
ja necu;)


Day de je jos malo pohvali :D zasluzila je....


Hvalim ja nju.

Mene samo nervira, svi se prave pametni, sa nekom pricom kao trebas se kretati, ne jesti kasno itd.

A niko ne razmislja sta ako neko ima posao koji podrazumjeva fizicku aktivnost (scena), ako ne jede puno i ako ne jede poslije 7 a kilogrami se opet taloze?

Tada je promjena rezima ishrane (a dobra dijeta to upravo i jeste) neophodna.

Djevojka svim avec 2 mjeseca iz dana u dan dokazuje da ovo sto ona radi djeluje.
I na kraju krajeva, sta i ako se koji kilogram vrati nakon prestanka dijete?
Pa opet zna kako ce ih skinuti.
Avatar
DaysleepeR
 
Postovi: 7419
Pridružen/a: 29/05/2003 00:00
Lokacija: Rajvosa

PostPostao/la akyx dana 23/12/2006 03:31

:-xxxxxxxxxx
akyx
 
Postovi: 167
Pridružen/a: 12/01/2005 00:45

PostPostao/la akyx dana 28/12/2006 23:02

63 dana......

- 15
akyx
 
Postovi: 167
Pridružen/a: 12/01/2005 00:45

PostPostao/la River_isle dana 29/12/2006 09:05

Samo da cestitam svima koji gube kilograme.
Ljudi ustrajte - sretno !!!
Avatar
River_isle
 
Postovi: 1119
Pridružen/a: 08/08/2006 08:06
Lokacija: @home

PrethodnaSljedeća

Natrag na Zdravlje

Online

Trenutno korisnika/ca: / i 9 gostiju.