Skidanje kila po hitnom postupku

[harka]

Da ne duzim, sredila sam ormar, nasla super farmerki i sve me stezu praaaaaaaavo i moram skinut kilogram sa sjedalice svoje, a da:

1. Ne mrsam drugdje
2. Ne narusavam zdravlje idiotskim dijetama
3. Mogu i u kancelariji radit vjezAba nesto

Molim savjet za vjezbe za brzinsko skidanje sjedalne zone.
Hvala
PS Pozeljne slike vjezbi

mirci mozda ovo



ili ovo

[callmethebreeeze]

Da ne duzim, sredila sam ormar, nasla super farmerki i sve me stezu praaaaaaaavo i moram skinut kilogram sa sjedalice svoje, a da:

1. Ne mrsam drugdje
2. Ne narusavam zdravlje idiotskim dijetama
3. Mogu i u kancelariji radit vjezAba nesto

Molim savjet za vjezbe za brzinsko skidanje sjedalne zone.
Hvala
PS Pozeljne slike vjezbi

mirci mozda ovo

dodje li i ova plavka uz ovaj pojas?

[harka]

dodje li i ova plavka uz ovaj pojas?

Vidi sa Mirci ako naruci,ako dodje i plavka
sto ce joj nek tebi da njoj i onako
treba samo za guJcu skidati
a mozda Mirci bude poslije upotrebe pojasa k'o plavka

[rajvosa 69]

Ja ti preporucujem ono sto je i najjeftinije.Brzo hodanje.Iz Titove uz Mejtas i opet nizbrdo. Figurica ko bombona

[terra_incognita]

Da ne duzim, sredila sam ormar, nasla super farmerki i sve me stezu praaaaaaaavo i moram skinut kilogram sa sjedalice svoje, a da:

1. Ne mrsam drugdje
2. Ne narusavam zdravlje idiotskim dijetama
3. Mogu i u kancelariji radit vjezAba nesto

Molim savjet za vjezbe za brzinsko skidanje sjedalne zone.
Hvala
PS Pozeljne slike vjezbi

Nemoj jesti 1/2 kg krompiruše za doručak (preuzeto sa teme "koliko trošite na topli obrok")
Ide ban za ovo ali nisam mogla da se suzdržim...

[Krigla_Sa]

Ja skinuo 10 kg za dva mjeseca. fino 5 puta sedmicno trcanje, ishranu regulisao tako sto ugljikohidrate jedem samo ujutro,znaci za dorucak moze i hljeb ( crni razeni ) ali ne sad pola hljeba da se pojede,2-3 kriske maximum , uz rucak pojedem pola kriske hljeba i u rucku forsiram puuuuno salate.pojedem salate za 3 covjeka.
navecer se forsiraju samo PROTEINI,skuhate 2 jaja i pojedete samo bjelance ,onda posni sir je odlican ( u konzumu dukatov oko 3 km 500 kg, ima i megle ali pise na njemu svjezi sir,on je nesto jeftiniji ),bez hljeba se moze pojesti koliko hocete, nekad pojedem 100gr badema, pojedem sardinu ali se rijesim ulja, bukvalno je operem ,malo nasjeckam luka i pomijesam...ma ljepota
ukratko tako se hranim dva mjeseca , uopste se ne patim i nisam gladan samo sto biram sta jedem.Takodjer vjerujte nista bez trcanja, ja sad otrcim 5-8 km dnevno,natopim dvije majice na sebi da ih ne mogu skinuti koliko se zalijepe za tijelo Da vidite kako se salo topi
Vec me prijateljice iz komsiluka presrecu i pitaju kao kakva ti je to dijeta,kako si se tako uspio prepoloviti

[Skyfox]

ja otkako sam imao isijas 2 mjeseca nisam isao na fitnes i nabacim 4.5 kile. Sad mi je kilaza visa nego sto sam ikada imao. A i prije sam se mucio da skinem samo jednu kilu kako cu 4 nemam pojma. Jedem 2 nekad tri obroka sa minimalnim porcijama, izbacio sam hljeb skoro skroz, ali djaba nista bez fizicke aktivnosti kilaza je ista u gram...

[trinaesti]

postaj fotku cijele figure (naprijed, nazad i profil) pa cu ti reci kako da smrsas...

[Skyfox]

jedino na PM

[trinaesti]

moze i tako. (:

[swirl]

Brzo hodanje, svaki dan - Vilsonovo setaliste, za ruke imam tegove od 2.5 kg, i pazim sta jedem. Tokom dana voce, voce i samo voce, i pravo light vecera

[opet ja]

Brzo hodanje, svaki dan - Vilsonovo setaliste, za ruke imam tegove od 2.5 kg, i pazim sta jedem. Tokom dana voce, voce i samo voce, i pravo light vecera

joooooj ti zvucis bas k'o fitness junkie
Nego jel' neko probao onaj fitness preko wii-a ? fercera li to uopste?

[crnaguja]

Meni je orbitrek super (ili neka druga marka)
Kad hocu da se utegnem i malo smrsam , pedalam 4 x sedmicno po 30 min, ali na dan vjezbanja jedem laganiju hranu. Ako jedem kaloricno ne mogu ni 10 min izgurati....

[babyline]

Meni je orbitrek super (ili neka druga marka)
Kad hocu da se utegnem i malo smrsam , pedalam 4 x sedmicno po 30 min, ali na dan vjezbanja jedem laganiju hranu. Ako jedem kaloricno ne mogu ni 10 min izgurati....

svaka cast
ja spadam u one sto im orbitrek dodje kao najskuplja vjesalica za stvari

[swirl]

Brzo hodanje, svaki dan - Vilsonovo setaliste, za ruke imam tegove od 2.5 kg, i pazim sta jedem. Tokom dana voce, voce i samo voce, i pravo light vecera

joooooj ti zvucis bas k'o fitness junkie
Nego jel' neko probao onaj fitness preko wii-a ? fercera li to uopste?

Ma kakav fitness junkie, to je samo zbog uporedjivanja slika od prije 3 godine, i sada Sto se mene tice, ja bih brzo trcanje zamjenila sa hladovinom u buregdzinici Bosna, vjeruj mi na rijec

[opet ja]

Brzo hodanje, svaki dan - Vilsonovo setaliste, za ruke imam tegove od 2.5 kg, i pazim sta jedem. Tokom dana voce, voce i samo voce, i pravo light vecera

joooooj ti zvucis bas k'o fitness junkie
Nego jel' neko probao onaj fitness preko wii-a ? fercera li to uopste?

Ma kakav fitness junkie, to je samo zbog uporedjivanja slika od prije 3 godine, i sada Sto se mene tice, ja bih brzo trcanje zamjenila sa hladovinom u buregdzinici Bosna, vjeruj mi na rijec

a ja citajuci tvoj post stekla dojam pravog fitness junkia hiperaktivne osobe

[jOFLA]

.

[Krigla_Sa]

Ja skinuo 10 kg za dva mjeseca. fino 5 puta sedmicno trcanje, ishranu regulisao tako sto ugljikohidrate jedem samo ujutro,znaci za dorucak moze i hljeb ( crni razeni ) ali ne sad pola hljeba da se pojede,2-3 kriske maximum , uz rucak pojedem pola kriske hljeba i u rucku forsiram puuuuno salate.pojedem salate za 3 covjeka.
navecer se forsiraju samo PROTEINI,skuhate 2 jaja i pojedete samo bjelance ,onda posni sir je odlican ( u konzumu dukatov oko 3 km 500 kg, ima i megle ali pise na njemu svjezi sir,on je nesto jeftiniji ),bez hljeba se moze pojesti koliko hocete, nekad pojedem 100gr badema, pojedem sardinu ali se rijesim ulja, bukvalno je operem ,malo nasjeckam luka i pomijesam...ma ljepota
ukratko tako se hranim dva mjeseca , uopste se ne patim i nisam gladan samo sto biram sta jedem.Takodjer vjerujte nista bez trcanja, ja sad otrcim 5-8 km dnevno,natopim dvije majice na sebi da ih ne mogu skinuti koliko se zalijepe za tijelo Da vidite kako se salo topi
Vec me prijateljice iz komsiluka presrecu i pitaju kao kakva ti je to dijeta,kako si se tako uspio prepoloviti

Pa kako i ne bi neosjećao glad kad toliko ulja pojedeš. Čuj sto grama badema, tu je više od pedeset grama ulja. Toliko ulja te i drži, čuva te od osjećaja gladi. Još ako je salata za tri čovjeka nauljena kako je uobičajeno... mada i ne mora, i tih sto grama badema je dosta.

Kakvog ba ulja, o cemu pricas. Kralju vidis da kazem da cak iz sardine cijedim ulje,tacnije operem je pod cesmom, pa valjda je onda logicno da necu uljiti toliku salatu.
Sto se badema tice, kazem NEKAD POJEDEM, 100 gr je vrlo malo pogotovo ako se uzme u obzir da su to mozda i jedine masnoce koje unosim u organizam a i masnoce nam nekad trebaju da bi organizam normalno funkcionisao, pa jbt ne pricamo o tome kako se pripremiti za olimpijadu pa da ne smijem 100 gr badema nekad pojesti. Sta treba da obolim da bi skinuo stomak

[jOFLA]

Kakvog ba ulja, o cemu pricas.

O onom iz badema. 50-52 grama ulja je u 100 grama badema.

Kralju vidis da kazem da cak iz sardine cijedim ulje,tacnije operem je pod cesmom, pa valjda je onda logicno da necu uljiti toliku salatu.
a i masnoce nam trebaju da bi organizam normalno funkcionisao

Tako je. Nezdravo bi bilo uzdržavati se ulja. I bolje se mrša kad se uzdržava ugljikohidrata nego ulja.

pa da ne smijem 100 gr badema nekad pojesti. Sta treba da obolim da bi skinuo stomak

Zar ti je neko rekao da ne smiješ ? Ulje podstiče lučenje hormona kolecistokinin koji šalje poruku mozgu da je organizam sit. To te i drži da ne budeš gladan kao što gore rekoh. Koji se klinac odmah osjećaš pogođenim ili povrijeđenim, smiri se hebote nije te niko kritikovao nego konstatovao.

[Krigla_Sa]

Kakvog ba ulja, o cemu pricas.

O onom iz badema. 50-52 grama ulja je u 100 grama badema.

Kralju vidis da kazem da cak iz sardine cijedim ulje,tacnije operem je pod cesmom, pa valjda je onda logicno da necu uljiti toliku salatu.
a i masnoce nam trebaju da bi organizam normalno funkcionisao

Tako je. Nezdravo bi bilo uzdržavati se ulja. I bolje se mrša kad se uzdržava ugljikohidrata nego ulja.

pa da ne smijem 100 gr badema nekad pojesti. Sta treba da obolim da bi skinuo stomak

Zar ti je neko rekao da ne smiješ ? Ulje podstiče lučenje hormona kolecistokinin koji šalje poruku mozgu da je organizam sit. To te i drži da ne budeš gladan kao što gore rekoh. Koji se klinac odmah osjećaš pogođenim ili povrijeđenim, smiri se hebote nije te niko kritikovao nego konstatovao.

Pa konstatacija ti je nidze veze,ja pricam kako jedem nemasne stvari,posni sir,perem sardinu,jedem samo kuhana bjelanca i kazem ponekad pojedem 100 gr badema a ti kao "kako ces osjecati glad kad jedes toliko ulja" i kao "cuj 100 gr badema" iscudjujes se isto k'o da sam rekao da pojedem 20 cevapa u cijeli.

[black]

Sta treba da obolim da bi skinuo stomak

ma samo ti ostavi kriglu i skinuces

[swirl]

Uf da je sad cevapa iz Zelje mmmmmmmmmmm

[black]

Uf da je sad cevapa iz Zelje mmmmmmmmmmm

pa nije ni chudo shto ih sanjash

Brzo hodanje, svaki dan - Vilsonovo setaliste, za ruke imam tegove od 2.5 kg, i pazim sta jedem. Tokom dana voce, voce i samo voce, i pravo light vecera

[jOFLA]

.

[swirl]

Al' zato vaga pokazuje manje