kako se udebljati

Sve o zdravlju...

Moderator/ica: ladyblue18

Re: kako se udebljati

PostPostao/la beautifullshinyb. dana 30/03/2010 18:31

dajana18 je napisao/la:eh ovako....
visoka sam 165cm i imam samo 50 kg,dosada sam probala razne preparate za apetit ali nista ne pomaze....i kada nesto pojedem stomak mi se jako napuse.....molim vas da mi pomognete.....ako neko ima jos kakav prijedlog sta uzeti za apetit.... :(


koliko ti godina imas? vrlo bitan podatak.
beautifullshinyb.
 
Postovi: 99
Pridružen/a: 26/08/2009 23:47

Re: kako se udebljati

PostPostao/la somethings dana 31/03/2010 00:32

Pa dobro, mogla bi još koju kilicu nagurati, ali tvoja težina i nije toliko loša. Znam daleko gorih slučajeva. Možda da ubaciš koju čokoladu, sladoled ili kolač između obroka?
somethings
 
Postovi: 228
Pridružen/a: 11/08/2009 15:29

Re: kako se udebljati

PostPostao/la jOFLA dana 04/04/2010 13:38

.
Zadnja izmjena: jOFLA; 14/07/2010 13:33; ukupno mijenjano 1 put/a.
jOFLA
 
Postovi: 2072
Pridružen/a: 11/06/2005 03:04

Re: kako se udebljati

PostPostao/la dajana18 dana 11/04/2010 10:21

beautifullshinyb. je napisao/la:
dajana18 je napisao/la:eh ovako....
visoka sam 165cm i imam samo 50 kg,dosada sam probala razne preparate za apetit ali nista ne pomaze....i kada nesto pojedem stomak mi se jako napuse.....molim vas da mi pomognete.....ako neko ima jos kakav prijedlog sta uzeti za apetit.... :(


koliko ti godina imas? vrlo bitan podatak.[/quote

19 godina imam
dajana18
 
Postovi: 6
Pridružen/a: 26/03/2010 21:09

Re: kako se udebljati

PostPostao/la beautifullshinyb. dana 13/04/2010 15:26

uzmes tablicu kalorija (imas ih nekoliko na netu) i jedes ono sto je najkaloricnije...7000 cal ti je 1 kg, a dnevne potrebe 1500- 2500 cal (ovisi). to jest moras 7000 cal u visku biti za 1 kg. npr uzimas 1000 cal dnevno vise i za sedam dana imas 1 kg vise...i samo tako nastavis :)

valjda si me razumijela :-)

ja sam sebe jedva :D
beautifullshinyb.
 
Postovi: 99
Pridružen/a: 26/08/2009 23:47

Re: kako se udebljati

PostPostao/la B34R dana 14/04/2010 02:14

dodji kod mene na 7 dana ako ti treba 5 kila....magicna stvar je praviti velike porcije, sve pojesti i ne biti lijen sebi pripremati...i naravno kad vidis da pretjeras visak sagoriti....
a to za stomak i nadutost, doktor je rijesenje, neka pogleda, a uostalom "opusti" se, to bi trebalo rijesiti problem...
Avatar
B34R
 
Postovi: 270
Pridružen/a: 17/03/2010 13:01

Re: kako se udebljati

PostPostao/la Plavuša dana 15/04/2010 22:35

I ja sam jedna od onih rijetkih koji su imali problema sa manjkom Kg.
Na nekih 180 cm sam imala oko 50-tak Kg, obišla sve moguće doktore, probala mnoge savjete i prparate za otvaranje apetita al ništa.Sve do prije nekih 1-1,5 god.kada mi je doktorica cišto zbog imuniteta preporucila kapsule ECOMER-a koje sam prvih mjesec dana pila 2 * / dan a naredna 2 mjeseca 1 dnevno.Promjene u apetitu postale vidljive krajem prvog mjeseca a na vagi kazaljka pokazuje nekih 10-tak kg više :roll:
Plavuša
 
Postovi: 14
Pridružen/a: 19/03/2010 17:49

Re: kako se udebljati

PostPostao/la Mrvica-gljivica dana 24/06/2011 09:42

Dragi prijatelji
Htela bih da podelim sa vama mali savet kako se ugojiti.Naime imala sam 48 kg i 164 cm :( znam strasno.Ali uvek sam bila zivahna i mrzelo me da odvajam vreme za hranu.Za godinu dana sam uspela da se ugojim 5kg i nameravam jos malo kao sto ljudi nikad nisu zadovoljni kako smrsaju tako i ja nikad dovoljno ugojena :D .
Savet:prvo i najbitnije prestanite da se opterecuje te time,nervoza ce samo da pogorsa stvari
drugo dorucaj je jako bitan,nemojte biti lenje da ustanete oko 8 i spremite dorucak,meni je doktor rekao da jedem tri obroka dnevno plus dve uzine izmedju i sto je najvaznije puno puno tecnosti ja pijem 1,5l majbolje bi bilo 1l mleka dnevno,dosta melcnih proizvoda zapravo. I vezbati ja sam pocela sa jogo koja je fenomenalna,a ponekad idem i na aerobic ja bih savetovala plivanje ko ima mogucnosti jer voda otvori apetit a plivanje oblikuje celo telo.
I ako nemate apetit,ja sam pila tablete na bazi ribljeg ulja i samo riblje ulje,gadno je ali ...
I uzmete svako jutro pre dorucka zumance izmutite sa malo secera i tako 30 dana pa puza 15 i opet.
ZNAM OVO SVE ZVUCI STRASNO :D ALI CINJENICA JE DA AKO NESTO ZELITE MORATE SE BORITI,SAMO NAPRED CURE :-)
Mrvica-gljivica
 
Postovi: 1
Pridružen/a: 24/06/2011 09:28

Re: kako se udebljati

PostPostao/la perfect_guy dana 24/06/2011 15:32

ako bude potrebe, ja mogu posuditi poneku kilu






(pardon, ne posuditi, predati je u trajno vlasništvo :D)
Avatar
perfect_guy
 
Postovi: 3630
Pridružen/a: 18/04/2008 23:08
Lokacija: Anfield Road

Re: kako se udebljati

PostPostao/la insomnia78 dana 24/06/2011 15:39

Samo alkohol i dobro i kvalitetno meze, nema nista da se brines. I ja sam sa 19 bio mrsav, al nisam mezio nego s' nogu :-D
Avatar
insomnia78
 
Postovi: 9940
Pridružen/a: 03/04/2011 14:43

Re: kako se udebljati

PostPostao/la Stilicka dana 24/06/2011 21:21

hanumica82 je napisao/la:I ja sam godinama imala probleme sa mrsavosti. Dugo sam imala jedva 45 kg.
Prvo bih ti preporucila da odes doktoru i pregledas zeludac jer moze problem biti u tome, s obzirom da imas problema nakon jela.

A ja sam se udebljala kada sam pocela piti kontracepcjske pilule. Za par mjeseci sam presla i svoju idealnu tezinu. Apetit mi se otvorio i jela sam napokon sve sto bi mi doslo pod ruku.

Medjutim prije nego se odlucis za ovakvo nesto posavjetuj se sa doktorom.


Isto, doktori sa svojim hormonima i kontracepcijom su me udebljali, nisam drugacije mogla nabacit kile.
:D
Stilicka
 
Postovi: 1359
Pridružen/a: 18/05/2011 19:02

Re: kako se udebljati

PostPostao/la wicked dana 01/07/2011 21:38

dajana18 je napisao/la:
Static-X je napisao/la:Ja par puta pitao doktora u vezi udebljavanja, tip se otkaci smijati, kaze svi traze nacin da smrsaju a ti bi da se udebljas.
Davno odusto, jer ipak debljna je inace problem a ne mrsavost (osim ako si kost i koza).




hehehe.....znam ja to,ali vecina mi govori kako sam premrsava i da se trebam udebljat najmanje 10kg.....pila sam i b kompleks,centravit.....itd.....ali nista.....:(


nemoj ti obracati paznju sta ti drugi govore...
posto nisi kost i koza,a jos zelis kilograme,onda ti je misicna masa izlaz...
"bolje da ljulja,nego da zulja" hehe
Avatar
wicked
 
Postovi: 6
Pridružen/a: 14/06/2011 01:11

Re: kako se udebljati

PostPostao/la Sutlijas dana 01/07/2011 22:13

Ova se registrovala da bi digla temu iz mrtvih a ovi nastavili da citiraju postove starije od godinu dana... :D

@stilicka: ima li tog sejka? :razz:
Avatar
Sutlijas
 
Postovi: 89
Pridružen/a: 27/06/2011 18:03

Re: kako se udebljati

PostPostao/la Hadzi Lojo dana 04/07/2011 20:34

Sutlijas pomaze kod debljanja.
Hadzi Lojo
 
Postovi: 591
Pridružen/a: 19/10/2010 19:51

Re: kako se udebljati

PostPostao/la Sutlijas dana 04/07/2011 21:00

Hvala na preporukama :-D
Avatar
Sutlijas
 
Postovi: 89
Pridružen/a: 27/06/2011 18:03

Re: kako se udebljati

PostPostao/la wicked dana 07/07/2011 07:30

pretpostavio sam da imas 3 obroka....ubaci jos jedan...najbolje je da bude izmedju rucka i vecere...
izbjegaji da imas 5-6 obroka dnevno...od toga nema nista...
i naravno,vecera treba da bude obilna...govore da nije to zdravo,al haj...mlada si,a to je samo privremeno....
i bez suvisnih pokreta tokom dana hehe
Avatar
wicked
 
Postovi: 6
Pridružen/a: 14/06/2011 01:11

Re: kako se udebljati

PostPostao/la Sutlijas dana 07/07/2011 09:57

Ti bas neki uporan, a?
Avatar
Sutlijas
 
Postovi: 89
Pridružen/a: 27/06/2011 18:03

Kako se udebljati

PostPostao/la Zizy94 dana 18/08/2011 22:11

Moja priča u vezi debljanja . . .

Par godina sam stagnir'o s težinom tj. 53, 54 kg (15 - 16 god.) i kapak a visina oko 180 cm. Sve dok se nisam okladio ovo ljeto s ocem da ću dobit' 10 kg za 2 mjeseca. Nisam dobio 10 kg al' jesam par kg (oko 6 - 6,5). Sad imam 60 kg ravno i namjeravam još ić' s kilažom do 70-tak kg (ne prebrzo već do ovog kraja 2011-te). Važno je napomenuti da prije nisam tražio hranu tj. jeo sam 3 dnevno i to redovno al' u malim količinama (ono baš što moram). I mišljenje urezano u psihu da se ne mogu udebljat'. S obzirom da nisam izbirljiv što se tiče hrane sad jedem 3 - 4 puta dnevno i to "na kašiku" (za to je kriv otac) većinom. Od kobasica, parizera i sl. gluposti se ne mogu najest kad' bi poj'o kamion toga. Mada je to malo teško ako se uzme u obzir da mi roditelji rade al' ako ništa znam sam sebi napravit' par jela (ništa specijalno) da se najedem kako treba.

Poenta priče je nikakve tablete, sirupi, trave, čajevi ne mogu pomoć da se neko udeblja (ja sam to par puta pokuš'o konzumirat (tablete i sirup) al' ništa od tog'). Već treba jest sve dok stomak ne kaže dosta (tako ja radim). Mada nekad treba stat' ranije / kasnije nego što stomak kaže fajrunt (a to zavisi od trenutne kilaže) čisto da se ne pretjera. Kad' sam se ja uspio udebljat može svako. :) :lol: :)

EDIT: Zaboravih napisat sad imam 17 punih god. Čisto radi neke orjentacije i sl.
Zizy94
 
Postovi: 38
Pridružen/a: 04/08/2011 00:52

Re: Kako se udebljati

PostPostao/la jOFLA dana 18/08/2011 22:33

Zizy94 je napisao/la:Moja priča u vezi debljanja . . .

Par godina sam stagnir'o s težinom tj. 53, 54 kg (15 - 16 god.) i kapak a visina oko 180 cm. Sve dok se nisam okladio ovo ljeto s ocem da ću dobit' 10 kg za 2 mjeseca. Nisam dobio 10 kg al' jesam par kg (oko 6 - 6,5). Sad imam 60 kg ravno i namjeravam još ić' s kilažom do 70-tak kg (ne prebrzo već do ovog kraja 2011-te). Važno je napomenuti da prije nisam tražio hranu tj. jeo sam 3 dnevno i to redovno al' u malim količinama (ono baš što moram). I mišljenje urezano u psihu da se ne mogu udebljat'. S obzirom da nisam izbirljiv što se tiče hrane sad jedem 3 - 4 puta dnevno i to "na kašiku" (za to je kriv otac) većinom. Od kobasica, parizera i sl. gluposti se ne mogu najest kad' bi poj'o kamion toga. Mada je to malo teško ako se uzme u obzir da mi roditelji rade al' ako ništa znam sam sebi napravit' par jela (ništa specijalno) da se najedem kako treba.

Poenta priče je nikakve tablete, sirupi, trave, čajevi ne mogu pomoć da se neko udeblja (ja sam to par puta pokuš'o konzumirat (tablete i sirup) al' ništa od tog'). Već treba jest sve dok stomak ne kaže dosta (tako ja radim). Mada nekad treba stat' ranije / kasnije nego što stomak kaže fajrunt (a to zavisi od trenutne kilaže) čisto da se ne pretjera. Kad' sam se ja uspio udebljat može svako. :) :lol: :)

EDIT: Zaboravih napisat sad imam 17 punih god. Čisto radi neke orjentacije i sl.



Počni u normalnim količinama redovno jesti tjesteninu, hljeb i rižu. Uz punovrijedne proteine po tvom izboru koje se ne bi trebalo izostavljati.
Npr, doručak od jaja sa parizerom, uz tri kriške hljeba. Ili četri kriške hljeba namazane puterom i sa salamom i sirom odozgo.
Ručak špageti sa sosom od faširanog mesa i paradajzom, itd. Večera sir sa nekom kobasicom i tri-četri kriške hljeba, i sutlija ili griz za dezert. I eto tako...
Nema ne mogu ja to, ne volim, neću... Ako nećeš, onda eto te, ostani takav.
jOFLA
 
Postovi: 2072
Pridružen/a: 11/06/2005 03:04

Re: kako se udebljati

PostPostao/la cyber_kurajber dana 18/08/2011 22:38

dajana18 je napisao/la:eh ovako....
visoka sam 165cm i imam samo 50 kg,dosada sam probala razne preparate za apetit ali nista ne pomaze....i kada nesto pojedem stomak mi se jako napuse.....molim vas da mi pomognete.....ako neko ima jos kakav prijedlog sta uzeti za apetit.... :(



Drmneš jedan aperitiv (ili 2-3) ... al' sačekaj da Ramazan prođe :-D
Avatar
cyber_kurajber
 
Postovi: 81
Pridružen/a: 15/06/2011 09:36
Lokacija: Na dnu dna

Re: Kako se udebljati

PostPostao/la Zizy94 dana 18/08/2011 23:15

jOFLA je napisao/la:Počni u normalnim količinama redovno jesti tjesteninu, hljeb i rižu. Uz punovrijedne proteine po tvom izboru koje se ne bi trebalo izostavljati.
Npr, doručak od jaja sa parizerom, uz tri kriške hljeba. Ili četri kriške hljeba namazane puterom i sa salamom i sirom odozgo.
Ručak špageti sa sosom od faširanog mesa i paradajzom, itd. Večera sir sa nekom kobasicom i tri-četri kriške hljeba, i sutlija ili griz za dezert. I eto tako...
Nema ne mogu ja to, ne volim, neću... Ako nećeš, onda eto te, ostani takav.


Hahah Ja više nemam taj problem "Ne mogu da jedam." "Nisam gladan." i sl. ja sad pometo (žargonski rečeno) sve ispred sebe. Šta god je na repertuaru ja pojedem. Jedem veoma često. A što je važno napomenut' da sam umanjio količinu tečnosti koju unosim u tjelo. Prije sam pio enorme količine vode sad' je druga priča.
Zizy94
 
Postovi: 38
Pridružen/a: 04/08/2011 00:52

Re: Kako se udebljati

PostPostao/la jOFLA dana 19/08/2011 06:03

Zizy94 je napisao/la:
jOFLA je napisao/la:Počni u normalnim količinama redovno jesti tjesteninu, hljeb i rižu. Uz punovrijedne proteine po tvom izboru koje se ne bi trebalo izostavljati.
Npr, doručak od jaja sa parizerom, uz tri kriške hljeba. Ili četri kriške hljeba namazane puterom i sa salamom i sirom odozgo.
Ručak špageti sa sosom od faširanog mesa i paradajzom, itd. Večera sir sa nekom kobasicom i tri-četri kriške hljeba, i sutlija ili griz za dezert. I eto tako...
Nema ne mogu ja to, ne volim, neću... Ako nećeš, onda eto te, ostani takav.


Hahah Ja više nemam taj problem "Ne mogu da jedam." "Nisam gladan." i sl. ja sad pometo (žargonski rečeno) sve ispred sebe. Šta god je na repertuaru ja pojedem. Jedem veoma često. A što je važno napomenut' da sam umanjio količinu tečnosti koju unosim u tjelo. Prije sam pio enorme količine vode sad' je druga priča.



Pa šta se onda žališ ? Trolaš nako ?
jOFLA
 
Postovi: 2072
Pridružen/a: 11/06/2005 03:04

Kako se udebljati

PostPostao/la Zizy94 dana 19/08/2011 09:16

Ništa ne želim. Samo sam im'o potrebu da napišem svoju priči u vezi debljanja. Pozdrav
Zizy94
 
Postovi: 38
Pridružen/a: 04/08/2011 00:52

kako se udebljati

PostPostao/la amkok dana 02/09/2011 19:17

kako se najlakse i najbrze udebljati? da li ima neki preparat u apoteci? moze li se uzimati kreatin ili neki drugi suplement, a da se neide u teretanu nego samo trcanje?
Avatar
amkok
 
Postovi: 110
Pridružen/a: 20/02/2011 21:39

Re: kako se udebljati

PostPostao/la zli_hordas dana 02/09/2011 19:25

IDI POPIJ NESTO
Avatar
zli_hordas
 
Postovi: 639
Pridružen/a: 27/05/2010 08:58

PrethodnaSljedeća

Natrag na Zdravlje

Online

Trenutno korisnika/ca: / i 8 gostiju.