PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

Sve o zdravlju...

Moderator/ica: ladyblue18

PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la **ja** dana 03/12/2010 01:23

pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA :-? STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI? :? :? :?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?
**ja**
 
Postovi: 6
Pridružen/a: 03/12/2010 01:03

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la sorei dana 03/12/2010 01:33

A hoces ti dobiti koju hiljadu za tu opkladu?

Za cigare ti ne bih znala..garant neces uspjeti :oops: ja nebi :roll:

Mrsanje ti je lagano...net pun kojekakvih dijetica pa proberi :-)
Avatar
sorei
 
Postovi: 27434
Pridružen/a: 03/11/2010 14:38

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la cico x dana 03/12/2010 01:36

zapali na foru :)
Avatar
cico x
 
Postovi: 993
Pridružen/a: 31/12/2002 01:00
Lokacija: Nikad zeljo,nikad avaz...

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la sandžokan dana 03/12/2010 02:26

**ja** je napisao/la:pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA :-? STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI? :? :? :?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?



kakko mislis da ce ti se misici razviti koji su tezi???

misic moze rasti smao napornim treniranjem i to nije salo vec cisti misic i nemoj da se bojis toga. treba raditi u teretani min pola godine pa da se primjeti neka promjena i ako dođe do nje to je super:)

ja ti savjetujem samo da pazis na kolicinu hrane koju unosis, jer organizam trosi mnogo kalorija na razgradnju nikotina i zbog toga dolazi do debljanja nakon prestanka pusenja.
počni jesti manje nego prije i u teretani gledaj koliko se oznojis a ne koliko si vjezbi i vremena provela.
znoj je najbolji pokazatelj jel topis salo ili ne.
srecno.
sandžokan
 
Postovi: 72
Pridružen/a: 15/11/2010 20:16

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la snaga_znanja dana 03/12/2010 02:38

SEX SEX SEX :!:
Avatar
snaga_znanja
 
Postovi: 3381
Pridružen/a: 05/10/2009 22:03

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la kEN0 dana 03/12/2010 02:54

sandžokan je napisao/la:
**ja** je napisao/la:pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA :-? STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI? :? :? :?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?



kakko mislis da ce ti se misici razviti koji su tezi???

misic moze rasti smao napornim treniranjem i to nije salo vec cisti misic i nemoj da se bojis toga. treba raditi u teretani min pola godine pa da se primjeti neka promjena i ako dođe do nje to je super:)

ja ti savjetujem samo da pazis na kolicinu hrane koju unosis, jer organizam trosi mnogo kalorija na razgradnju nikotina i zbog toga dolazi do debljanja nakon prestanka pusenja.
počni jesti manje nego prije i u teretani gledaj koliko se oznojis a ne koliko si vjezbi i vremena provela.
znoj je najbolji pokazatelj jel topis salo ili ne.

srecno.


ovo nije tacno, tu vodu sto izbacis , vratices u organizam u roku od 48 sati.... moras promjeniti ishranu i imati adekvatan trening ;) a dok naucis KAKO trenirati, bice ti potrebno jedno mjesec dana , mozda cak i vise od mjesec
kEN0
 
Postovi: 882
Pridružen/a: 01/07/2006 15:27
Lokacija: Sarajevo

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la kween dana 03/12/2010 12:43

potpuno pogresno..
ako si upisala teretanu , nije poenta da manje jedes nego STA JEDEs..inace puknut ces.
moras imat pravilnu ishranu minimum 5 obroka nema przno masno pohovano i sl..
ako ne znas sta tacno pogledaj na forumu teretana..uz to nije lose da se savjetujes sa trenerom u koju teretanu ides..
male smejrnice moras unositi proteine i kompleksne uh tipa piletina puretina riba jaja sir s manje mm..od uh riza krompir ovsene zitarice od masti maslinovo bademi ljesnjaci u ogranicenim kolicinama..
sve kuhano , pecenno na tefalu bez ulja bez neki prelva vrhnja i sl..
uz to unosi neke multivitamine minerale neki komplex, omegu ..
samim mijenjanjem ishrane plus vjezba postici ces mnogo na pocetku , budi istrajna ne posustaj
sretno
kween
 
Postovi: 180
Pridružen/a: 07/05/2009 20:08

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la zemo_online dana 03/12/2010 12:46

TREBA JESTI 4 DANA SAMO JABUKE I NECETE VISE PUSIT.
zemo_online
 
Postovi: 3498
Pridružen/a: 13/05/2007 12:00

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la *mima* dana 03/12/2010 12:50

**ja** je napisao/la:pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA :-? STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI? :? :? :?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?




zASTO SI LJUTA?
*mima*
 

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la žena dana 03/12/2010 13:16

**ja** je napisao/la:pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA :-? STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI? :? :? :?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?

samo naprijed :thumbup: :thumbup: :thumbup:
Avatar
žena
 
Postovi: 43771
Pridružen/a: 17/10/2009 14:12
Lokacija: sa Arsy pod stolom :)

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la MajcinaDusica dana 03/12/2010 13:58

To da su mišići teži od sala (ako je uopće istina) ne znači da nećeš mršati, nego samo da će se eventualno mršanje prije vidjeti na nekim uskim farmerkama, nego na vagi. Unosi puno tečnosti, pogotovo dok treniraš (light sokovi su ubleha, najbolja je voda i to negazirana, eventualno biljni čaj bez šećera). Uzimaj multivitamine.
MajcinaDusica
 
Postovi: 245
Pridružen/a: 09/07/2010 19:35

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la sandžokan dana 03/12/2010 20:00

kEN0 je napisao/la:
sandžokan je napisao/la:
**ja** je napisao/la:pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA :-? STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI? :? :? :?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?



kakko mislis da ce ti se misici razviti koji su tezi???

misic moze rasti smao napornim treniranjem i to nije salo vec cisti misic i nemoj da se bojis toga. treba raditi u teretani min pola godine pa da se primjeti neka promjena i ako dođe do nje to je super:)

ja ti savjetujem samo da pazis na kolicinu hrane koju unosis, jer organizam trosi mnogo kalorija na razgradnju nikotina i zbog toga dolazi do debljanja nakon prestanka pusenja.
počni jesti manje nego prije i u teretani gledaj koliko se oznojis a ne koliko si vjezbi i vremena provela.
znoj je najbolji pokazatelj jel topis salo ili ne.

srecno.


ovo nije tacno, tu vodu sto izbacis , vratices u organizam u roku od 48 sati.... moras promjeniti ishranu i imati adekvatan trening ;) a dok naucis KAKO trenirati, bice ti potrebno jedno mjesec dana , mozda cak i vise od mjesec


znoj se ne sastoji samo od vode, a ja sam znoj pomenuo kao najbolji pokazatelj da li je trening bio dobar i je li vrijeme adekvatno iskoristeno. više znoja više otopljenog sala.

kakav mjesec treba za ucenje i kojekakvi posebni turbo posebni programi ishrane.izbaci masnoce,smanji kolicinu hrane i naporno treniraj i to je to.
sandžokan
 
Postovi: 72
Pridružen/a: 15/11/2010 20:16

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la njonjica dana 03/12/2010 20:24

Avatar
njonjica
 
Postovi: 3175
Pridružen/a: 05/06/2006 02:45
Lokacija: In Spe

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la pustopoljina dana 03/12/2010 20:29

@sandzokan: nikotin se tesko razgradjuje pa trosi puno kalorija?
nikotin povecava lucenje adrenalina (veze se na nikotinske receptore u srzi nadbubrezne zlijezde). adrenalin mobilise rezerve glukoze-> povecava kolicinu glukoze u krvi= smanjuje osjecaj gladi.
Avatar
pustopoljina
 
Postovi: 7235
Pridružen/a: 19/05/2008 16:33

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la djana77 dana 03/12/2010 21:33

**ja** je napisao/la:pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA :-? STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI? :? :? :?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?

Opklada nije losa kao motiv koji ce proizvest od tebe nepusaca,a to za mrsanje od 5 kg,hm,mozda je bolje da se opustis,od stresa se mozes samo ugojiti :D
Ozbiljno,bivsi sam pusac,poslije prestanka pusenja ugojila sam se naglo,ali i ubrzo dobila normalnu kilazu,ni mrsava,ni debela.Zato ti zelim da uspijes prestati pusiti,a manje se nervirati radi opklade ;-)
Avatar
djana77
 
Postovi: 3016
Pridružen/a: 06/08/2009 18:23
Lokacija: Hercegovina

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la iMacak dana 28/12/2010 23:06

za pocetak dovoljno da ne propusis.
a ako se udebljas stabilizacijom metabolizma doci ce do povratka na normalnu kilazu.
eh to traje od 6 mjeseci do nekoliko godina.
najbolje rezultate ces postici jutarnjim trcanjem prije obroka.
mozes koristiti zelenu kafu sada je bez sibutramina. neces imati osjecaj gladi, ali posto si tek prestala pusiti mozda i nije pametno jer ces htjeti zapaliti.a to nemoj ni pod razno. puno srece i uspjeha.
uostalom, sta bi, prođe haman mjesec?
Avatar
iMacak
 
Postovi: 78
Pridružen/a: 27/12/2010 22:16

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la **ja** dana 03/03/2011 21:56

Hvala ljudi na savjetima,prestala jesam,kilaza je ista...al ipak je najbitnije da sam nepusac :D :D :D :D :D
Iskreno vise jedem...ali se nadam da cu i to uskoro malo regulisat
U SVAKOM SLUCAJUPUNOO VAM HVALA :thumbup: :thumbup: :thumbup:
**ja**
 
Postovi: 6
Pridružen/a: 03/12/2010 01:03

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la pringless dana 03/03/2011 22:03

savjetova bih sve prisutne da zanemare savjete sandžokana a pogotovo ove vezane za znojenje
Avatar
pringless
 
Postovi: 210
Pridružen/a: 14/08/2009 13:11

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la mobsterc dana 03/03/2011 23:41

Pitati nesto o zdravlju na forumu je postalo opasno, svasta mozes cuti... samo jos fali preporuka za torabija. :D
Avatar
mobsterc
 
Postovi: 1329
Pridružen/a: 01/04/2007 21:57
Lokacija: Sarajevo

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la sandžokan dana 04/03/2011 18:35

pringless je napisao/la:savjetova bih sve prisutne da zanemare savjete sandžokana a pogotovo ove vezane za znojenje


a sto?
ja koliko znam, a znam da ljudi koji hoce smrsati moraju vise da se znoje, neki cak motaju plasticne folije oko stomaka kako bi povecali znojenje.

eh sada ako ste "GAY tip" covjeka onda nemojte slusati moje savjete, uzmite flasu jana vode koja je popularna i skakucite malo ispred TV-a i to je to.


ovo gay sam figurativno mislio.
sandžokan
 
Postovi: 72
Pridružen/a: 15/11/2010 20:16

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la mobsterc dana 04/03/2011 23:29

To za foliju je pogresno... Svakako da znoj naci napor, ali nije to bas tako kako pricas. :)
Zadnja izmjena: mobsterc; 04/03/2011 23:41; ukupno mijenjano 1 put/a.
Avatar
mobsterc
 
Postovi: 1329
Pridružen/a: 01/04/2007 21:57
Lokacija: Sarajevo

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la ladyblue18 dana 04/03/2011 23:37

Da je meni znati koji mozak je zakljucio nekada da sto se vise znojis vise mrsas, i da se prije trcanja obavije sa folijom pa da ce mu to pomoci. :-)
Jedna od jacih zabluda, a narod je prakticira ko lud, cak i domacice kad ciste po kuci se obaviju folijom, da nisam cula ne bih vjerovala. :lol: :-)
Zamisljam sebe tako umotanu u foliju i kako treniram, pa bih crkla ja mislim.

Ima jedna odlicna tema (ne ovdje) koju bih ja kao obavezno stilo uvela svakome ko hoce da mrsa, prvo da nauci osnovne stvari pa onda dalje. :D
Avatar
ladyblue18
Globalni moderator
 
Postovi: 22280
Pridružen/a: 24/12/2006 23:57
Lokacija: You don't have to like me, I'm not a facebook status

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la mobsterc dana 04/03/2011 23:43

Ima istine u tome da mrsas sto se vise znojis, ali ako se znojis od rada a ne od topline. :)
Istina je i da toplota topi salo, no vise se tu izgubi vode koja se brzo nadoknadi a pore zacepljene folijom naprave vise stete nego to malo sala sto se izgubi.
Avatar
mobsterc
 
Postovi: 1329
Pridružen/a: 01/04/2007 21:57
Lokacija: Sarajevo

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la ladyblue18 dana 04/03/2011 23:47

mobsterc je napisao/la:Ima istine u tome da mrsas sto se vise znojis, ali ako se znojis od rada a ne od topline. :)
Istina je i da toplota topi salo, no vise se tu izgubi vode koja se brzo nadoknadi a pore zacepljene folijom naprave vise stete nego to malo sala sto se izgubi.

Upravo to. ;-) :)
Avatar
ladyblue18
Globalni moderator
 
Postovi: 22280
Pridružen/a: 24/12/2006 23:57
Lokacija: You don't have to like me, I'm not a facebook status

Re: PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

PostPostao/la pringless dana 05/03/2011 00:49

sandžokan je napisao/la:
pringless je napisao/la:savjetova bih sve prisutne da zanemare savjete sandžokana a pogotovo ove vezane za znojenje


a sto?
ja koliko znam, a znam da ljudi koji hoce smrsati moraju vise da se znoje, neki cak motaju plasticne folije oko stomaka kako bi povecali znojenje.

eh sada ako ste "GAY tip" covjeka onda nemojte slusati moje savjete, uzmite flasu jana vode koja je popularna i skakucite malo ispred TV-a i to je to.


ovo gay sam figurativno mislio.


ZAMOTATI U FOLIJU?

Iz tog sam razloga sam ovo i savjetovao jer ce ljudi bas ovako protumaciti pa umjesto da se "sto vise znoje" radom i treniranjem, kao sto si vjerovatno i mislio, pokusat ce simulirati uslove u kojima se vise znoji tipa folija za piletinu, suskavci, 3 majice i dva djempera u 12h u sred ljeta...

NIPOSTO, samo na stetu :run:
Avatar
pringless
 
Postovi: 210
Pridružen/a: 14/08/2009 13:11

Sljedeća

Natrag na Zdravlje

Online

Trenutno korisnika/ca: / i 4 gostiju.